口涩口干可能由多种因素引起，包括饮水过少、饮食过咸、口腔卫生不良、唾液腺疾病、药物副作用等。
1. 饮水过少：身体缺水时会出现口涩口干现象。日常应增加水分摄入，定时饮水，保证每天足够的饮水量，可缓解症状。
2. 饮食过咸：摄入过多高盐食物会导致细胞失水，引发口涩口干。调整饮食结构，减少盐分摄入，多吃清淡、富含水分的蔬菜、水果，有助于改善情况。
3. 口腔卫生不良：口腔内细菌滋生、牙结石堆积等会影响唾液分泌，造成口涩口干。养成良好的口腔卫生习惯，早晚正确刷牙、饭后及时漱口，定期洗牙，维护口腔清洁。
4. 唾液腺疾病：如唾液腺炎症等会影响唾液分泌功能。需及时就医，进行针对性治疗，如药物治疗控制炎症，必要时采取手术等治疗手段。
5. 药物副作用：某些药物可能有口涩口干的副作用。若怀疑是药物原因，应告知医生，在医生指导下调整药物剂量或更换药物。
日常要养成良好生活习惯，保持规律作息，适度运动，定期体检，及时发现和处理潜在健康问题。
