总是口干口渴常见原因有饮水过少、饮食过咸、剧烈运动、环境干燥、口腔疾病等。
1. 饮水过少：日常水分摄入不足，身体缺水，会引起口干口渴。应增加水分摄入，定时主动喝水，每天保证足够的饮水量，可分多次饮用，不要等到口渴才喝。
2. 饮食过咸：食用过多高盐食物，会导致体内渗透压升高，刺激口渴中枢。调整饮食，减少盐分摄入，避免食用过咸食物，多吃新鲜蔬果，逐渐改善口干口渴情况。
3. 剧烈运动：运动后身体大量出汗，水分流失过多。运动后及时补充水分，可适量添加盐分和糖分，维持身体电解质平衡，小口多次饮用。
4. 环境干燥：长期处于干燥环境中，水分通过皮肤和呼吸大量散失。可使用加湿器增加空气湿度，保持室内适宜湿度，同时注意补充水分。
5. 口腔疾病：如口腔炎症、唾液腺疾病等影响唾液分泌。及时就医，进行口腔检查和治疗，保持口腔清洁卫生，按时刷牙、使用漱口水等。
日常要养成良好生活习惯，保持饮食均衡，避免长时间处于不良环境，定期体检，若口干口渴症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。
