感觉舌头变大可能由多种因素引起，包括饮食刺激、口腔炎症、过敏反应、神经系统问题、遗传因素等。
1. 饮食刺激：食用过多辛辣、过烫食物，会刺激舌头黏膜，导致局部充血，引起舌头暂时性变大。减少食用此类食物，用温水漱口，保持口腔清洁，一段时间后舌头可恢复正常。
2. 口腔炎症：如舌炎，多因口腔卫生不良、细菌感染等引发，炎症刺激会使舌头肿大。保持口腔清洁，按时刷牙、使用牙线，必要时遵医嘱使用消炎药物，如含漱液等进行治疗。
3. 过敏反应：接触过敏原，像某些食物、药物等，免疫系统会释放组胺等物质，致使舌头血管扩张、组织水肿，表现为舌头变大。及时远离过敏原，症状较轻者可自行缓解，严重时需就医，使用抗过敏药物治疗。
4. 神经系统问题：某些神经系统疾病影响神经对舌头肌肉的控制，导致肌肉紧张或松弛异常，引起舌头感觉变大。需就医进行详细神经系统检查，明确病因后进行针对性治疗，如物理治疗、药物治疗等。
5. 遗传因素：部分人因遗传因素天生舌头相对较大，一般不影响正常生活。若因外观等问题困扰，可咨询口腔科医生，评估是否需要进行相关处理。
日常要注意保持良好的口腔卫生习惯，均衡饮食，避免接触已知过敏原，若舌头变大症状持续不缓解或伴有疼痛、言语不清等异常，应及时就医。
