下额骨疼痛可能由咀嚼过度、外伤、颞下颌关节紊乱、牙周炎、鼻窦炎等引起。
1. 咀嚼过度：长时间咀嚼硬物或过度咀嚼，会使咬肌疲劳，引发下额骨疼痛。减少咀嚼硬物频率，避免长时间咀嚼口香糖等，适当按摩咬肌，促进血液循环，缓解疼痛。
2. 外伤：受到外力撞击，如下巴被击打等，导致下额骨损伤疼痛。及时就医检查，根据损伤程度进行相应治疗，如固定、手术等，期间注意保护受伤部位，避免二次伤害。
3. 颞下颌关节紊乱：精神压力大、咬合不良等因素可引发。表现为关节弹响、疼痛等。调整咬合关系，通过热敷、理疗等缓解疼痛，放松心情，减轻精神压力。
4. 牙周炎：口腔卫生不良，细菌滋生引发炎症，炎症扩散可导致下额骨疼痛。保持口腔清洁，按时刷牙、使用牙线，及时就医进行牙周治疗，如洗牙、刮治等。
5. 鼻窦炎：鼻窦发生炎症，炎症刺激周围神经，可能放射至下额骨引起疼痛。积极治疗鼻窦炎，可使用药物减轻炎症，必要时采取手术治疗，改善鼻窦引流。
日常要注意保持良好的口腔卫生习惯，避免过度咀嚼和外力撞击，保持心情舒畅，出现下额骨疼痛持续不缓解等情况及时就医。
