小舌头肿还打呼噜可能是过度疲劳、过敏反应、上呼吸道感染、鼻腔疾病、咽喉局部肿物等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善生活方式、药物治疗、手术治疗等。
1. 过度疲劳：长期过度劳累、熬夜等导致身体疲劳，使咽部肌肉松弛，小舌头受影响肿大并引发打呼噜。应规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，适当进行体育锻炼增强体质，一段时间后症状多可缓解。
2. 过敏反应：接触花粉、尘螨等过敏原后，咽喉部发生过敏，致使小舌头肿胀、打呼噜。需及时脱离过敏原，遵医嘱服用氯雷他定片、西替利嗪胶囊、孟鲁司特钠颗粒等药物抗过敏，缓解小舌头肿胀及打呼噜症状。
3. 上呼吸道感染：病毒或细菌感染引发上呼吸道炎症，累及小舌头使其肿胀，气道变窄引起打呼噜。若是病毒感染，可遵医嘱用利巴韦林颗粒、抗病毒口服液、蒲地蓝消炎片等；细菌感染则需遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒、罗红霉素片等抗菌药物治疗。
4. 鼻腔疾病：如鼻中隔偏曲、鼻息肉等鼻腔疾病，导致鼻腔通气不畅，患者需张口呼吸，气流冲击小舌头使其肿胀、打呼噜。可先尝试使用鼻喷药物如布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等缓解症状，严重时需手术矫正或切除病变组织。
5. 咽喉局部肿物：如乳头状瘤、纤维瘤等咽喉部肿物，压迫周围组织，导致小舌头肿胀、打呼噜。一般需要通过手术切除肿物，解除压迫，缓解症状。
日常要注意保持规律作息，避免接触过敏原，积极预防上呼吸道感染，适度锻炼增强体质。若症状持续不缓解或加重，应及时就医复查，调整治疗方案。
