嘴巴里面溃疡可能是饮食不均衡、局部创伤、精神压力大、缺乏维生素、细菌感染等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、消除创伤因素、缓解精神压力、补充维生素、抗菌治疗等。
1. 饮食不均衡：长期偏好辛辣、刺激性食物，或过度饮酒，易刺激口腔黏膜，引发溃疡。应调整饮食结构，多吃新鲜蔬果，如苹果、菠菜等，避免食用辣椒、花椒等辛辣食物，减少酒精摄入，保持饮食清淡均衡，为口腔黏膜修复提供良好环境。
2. 局部创伤：刷牙用力过猛、咬伤口腔黏膜、佩戴不合适假牙等，都可能造成口腔局部创伤，进而引发溃疡。需消除创伤因素，选择软毛牙刷，采用正确刷牙方式；吃饭时细嚼慢咽，避免再次咬伤；及时调整或更换不合适假牙，促进溃疡愈合。
3. 精神压力大：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响身体内分泌和免疫系统，增加口腔溃疡发病几率。可通过运动、听音乐、旅游等方式缓解精神压力，保持心情舒畅，规律作息，保证充足睡眠，增强身体抵抗力。
4. 缺乏维生素：身体缺乏B族维生素、维生素C等，会影响口腔黏膜新陈代谢，导致口腔溃疡。可多吃富含维生素食物，如橙子、草莓、糙米等。也可遵医嘱服用维生素B2片、维生素C片、多维元素胶囊，补充身体所需维生素，促进溃疡愈合。
5. 细菌感染：口腔卫生不良，细菌滋生繁殖，感染口腔黏膜，引发溃疡。要注意口腔清洁，早晚正确刷牙，饭后使用漱口水，如复方氯己定含漱液、康复新液、西帕依固龈液，抑制细菌生长，促进溃疡恢复。
日常要养成良好生活习惯，保持口腔清洁，均衡饮食，适当运动，保持心情愉悦，若溃疡长期不愈或症状加重，应及时就医。
