口腔上火肿痛可能是饮食不当、口腔卫生不良、过度疲劳、过敏反应、感染等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、保持口腔清洁、注意休息、远离过敏原、抗感染治疗等。
1. 饮食不当：长期食用辛辣、油腻、刺激性食物，或过度饮酒等，易导致体内火气旺盛，引发口腔上火肿痛。应调整饮食结构，多吃新鲜蔬果，如黄瓜、梨、苦瓜等，补充维生素和水分，避免食用辣椒、油炸食品、烈酒等。同时，可适当饮用清热降火的饮品，如绿豆汤、菊花茶、金银花茶等。
2. 口腔卫生不良：口腔内食物残渣残留、牙菌斑和牙结石堆积，易滋生细菌，引发炎症，导致口腔上火肿痛。要养成良好的口腔卫生习惯，早晚正确刷牙，使用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于 3 分钟；饭后使用清水或漱口水漱口，及时清除口腔内食物残渣；定期洗牙，一般每半年到一年洗一次牙，去除牙菌斑和牙结石。遵医嘱使用复方氯己定含漱液、康复新液、西帕依固龈液等进行口腔清洁和消炎。
3. 过度疲劳：长期熬夜、工作压力大、精神紧张等导致身体过度疲劳，免疫力下降，容易引发口腔上火肿痛。要合理安排作息时间，保证充足睡眠，每天睡眠时间不少于 7 小时；适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质；学会释放压力，保持心情舒畅，可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力。
4. 过敏反应：食用某些过敏食物、接触过敏原等，可能引发口腔黏膜过敏，出现上火肿痛症状。需及时查找并远离过敏原，如对海鲜过敏就避免食用海鲜，对某种牙膏过敏就更换牙膏。症状较轻时，可通过多喝水促进过敏原排出；症状较重时，遵医嘱服用氯雷他定片、西替利嗪胶囊、依巴斯汀片等抗过敏药物。
5. 感染：细菌、病毒等病原体感染口腔，可引起炎症，导致口腔上火肿痛。若是细菌感染，遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、甲硝唑片等抗生素进行抗感染治疗；若是病毒感染，可遵医嘱使用阿昔洛韦片、利巴韦林颗粒、抗病毒口服液等抗病毒药物。同时，注意口腔护理，防止感染加重。
日常要养成良好生活习惯，保持规律作息与均衡饮食，适度运动增强体质，注意口腔卫生，定期口腔检查，出现症状及时就医，按医生建议治疗，促进口腔健康恢复。
