口干口渴可能是饮水过少、饮食过咸、剧烈运动、环境干燥、口腔疾病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有增加饮水、调整饮食、适当休息、改善环境、治疗口腔疾病等。
1. 饮水过少：当身体摄入水分不足时，会导致口干口渴。此时应增加水分摄入，多喝白开水，每天保证 1500 - 2000 毫升左右。也可适量饮用淡茶水，如绿茶、菊花茶等，既能补充水分，又有一定清热去火功效。避免饮用含糖饮料和咖啡，以免加重口干症状。
2. 饮食过咸：食用过多高盐食物会引起口干口渴。需调整饮食结构，减少盐的摄入，避免食用咸鱼、咸肉、咸菜等高盐食品。多吃新鲜蔬菜、水果，如黄瓜、西红柿、苹果等，这些食物富含水分和维生素，有助于缓解口干。
3. 剧烈运动：剧烈运动后身体水分通过汗液大量流失，引发口干。运动后应适当休息，先少量多次饮用温水，每次 100 - 200 毫升，避免一次性大量饮水。还可适量饮用含电解质的饮料，如脉动、宝矿力水特等，帮助补充身体流失的电解质。
4. 环境干燥：长期处于干燥环境中，口腔和呼吸道水分蒸发快，导致口干。可使用加湿器增加室内空气湿度，将湿度保持在 40% - 60% 。也可在室内放置水盆，通过水分自然蒸发来改善环境湿度。外出时佩戴口罩，减少口腔水分散失。
5. 口腔疾病：如牙周炎、口腔溃疡等口腔疾病可能导致口干口渴。对于牙周炎，遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、丁硼乳膏；口腔溃疡可遵医嘱使用冰硼散、西瓜霜含片、重组人表皮生长因子凝胶。同时要保持口腔清洁，早晚正确刷牙，饭后使用漱口水漱口。
日常要养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保持饮食均衡。定期进行口腔检查，及时发现和治疗口腔问题。如果口干口渴症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。
