齿痕舌通常有自愈的可能，但并非绝对。齿痕舌多因舌体胖大受牙齿挤压形成，与多种因素相关。若由不良生活习惯等短期因素引起，去除诱因后有自愈机会；若是疾病导致，则较难自愈。
齿痕舌的形成和多种情况有关。比如饮食不规律，长期过食生冷、肥腻食物，损伤脾胃，影响运化功能，水湿代谢失常，就可能出现齿痕舌。还有长期熬夜、过度劳累，导致身体气血亏虚、脏腑功能失调，也可能引发。
若是因短期内饮食不节制、作息紊乱等因素造成的齿痕舌，在调整生活方式后，如规律饮食，避免食用生冷油腻食物，保证充足睡眠，适当运动，增强体质，脾胃功能逐渐恢复，水湿代谢正常，齿痕舌就可能自愈。
但若是由一些慢性疾病，如脾胃虚弱、湿气较重、肾阳不足等引起的齿痕舌，往往难以自愈。这些疾病会持续影响身体的脏腑功能和气血运行，导致舌体的病理状态长期存在。
出现齿痕舌后，要关注自身身体状况。日常需保持健康的生活方式，饮食均衡，多吃健脾祛湿食物，如山药、薏米等。适当运动，促进气血流通。若齿痕舌伴有其他不适症状，如消化不良、疲劳乏力等，应及时就医，在医生指导下进行调理和治疗 。
