脖子往后仰就疼可能是颈部肌肉劳损、颈椎病、颈部外伤、颈部小关节紊乱、颈部着凉等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有物理治疗、药物治疗、康复训练等。
1. 颈部肌肉劳损：长时间低头工作、学习或不良姿势等导致颈部肌肉持续紧张，引发劳损疼痛。可通过热敷，用热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，促进血液循环缓解疼痛；进行按摩，由专业人员按摩颈部肌肉，放松紧张肌肉；遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏、氟比洛芬巴布膏，减轻炎症与疼痛。
2. 颈椎病：颈椎长期退变、增生等压迫周围组织引起疼痛。可采用牵引治疗，借助器械对颈椎进行牵引，拉开椎间隙，减轻压迫；进行针灸，刺激颈部穴位，疏通经络；遵医嘱口服颈复康颗粒、甲钴胺片、布洛芬胶囊，缓解疼痛与营养神经。
3. 颈部外伤：如碰撞、扭伤等致使颈部组织损伤疼痛。受伤初期冷敷，用冰袋裹毛巾敷于伤处，每次 15 分钟左右，每天 3 次，减轻肿胀；后期热敷促进恢复；若疼痛严重，遵医嘱服用三七伤药片、跌打丸、活血止痛胶囊，活血化瘀止痛。
4. 颈部小关节紊乱：颈部突然扭转等导致小关节位置改变引起疼痛。需由专业医生进行手法复位，恢复关节正常位置；复位后适当休息，佩戴颈托固定颈部；配合红外线照射等物理治疗，促进恢复。
5. 颈部着凉：颈部受寒冷刺激使肌肉痉挛疼痛。注意颈部保暖，可佩戴围巾；进行红外线理疗，改善局部血液循环；也可泡热水澡，使颈部肌肉放松，缓解疼痛。
日常要保持良好的姿势，避免长时间低头，定时活动颈部，选择合适高度的枕头，注意颈部保暖，适当进行颈部锻炼，增强颈部肌肉力量，若疼痛持续不缓解或加重应及时就医。
