日常生活中很多人身体免疫力比较差，很容易生病，影响正常的生活和工作。因此提高抵抗力对于人体的健康非常重要。只有身体健康才能抵御外来病原微生物的侵入，起到很好的防御作用。那么有哪些方法能够增强身体抵抗力呢？下面一起来了解一下吧。
1.加强体育锻炼
想要提高身体抵抗力，就要适量的进行体育运动，通过有氧运动可以促进身体的血液循环，使人们的精力更加的充沛，起到很好的强身健体的作用，提高身体的抵抗力。
2.保持愉悦的心情
好的心情是治愈疾病的一味良药，紧张、焦虑的负面情绪会影响人体的神经系统，影响身体免疫系统的正常运转，导致身体免疫力低下，引发一系列疾病。只有每天保持愉悦的心情，用积极的心态面对生活中的困难，才能让身体健康。
3.保证充足的睡眠
当代社会很多人由于生活和工作压力大，会出现经常熬夜的现象。时间久了就会影响到内分泌系统和整个免疫力系统的正常运转，从而使身体抵抗力下降。因此只有养成良好的作息习惯，保证有足够的睡眠，才能提高自身的抵抗力，让身体免受疾病困扰。
4.多喝水
人体70%的成分是由水组成的，想要身体健康，就要保证每天有充足的饮水量。只有保证身体不缺水，才能维持正常的机体运转，提高身体免疫力，远离疾病的困扰。
5.健康饮食
想要提高自身抵抗力，就要确保饮食的健康，平时多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量少吃或者不吃“垃圾食品”，只有补充身体所需的维生素和矿物质，才能提高自身的抵抗力。
免疫力对于人体健康非常重要，只有提高自身的抵抗力才能保证身体的健康，让人们摆脱疾病的困扰。在日常生活上调理好以上五个方面会对增强抵抗力很有帮助，只要人们坚持，相信会有意想不到的效果。如果长期的抵抗力低下，也可以及时的就医，通过一些增强抵抗力的药物来进行治疗，利于健康身体的恢复。