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踝关节扭伤如何止疼 这几个方法有效止踝关节扭伤疼痛

更新时间:2020-04-13 11:17:25

在生活中难免会有意外,如果受到了外部的刺激很容易就会出现踝关节扭伤的问题,在这个时候如果处理不当不能缓解疼痛,还有可能导致踝关节扭伤加重,因此大家更应该重视踝关节扭伤相关知识的学习,知道在不适出现的时候怎么缓解疼痛。

1、先冷敷,再热敷。如果出现了踝关节扭伤的问题,患者可以采用先冷敷,再热敷的方式缓解疼痛。这一种做法可以在第一时间减少毛细血管的出血量,使得红肿减轻,而在24小时之后使用热敷则可以达到镇痛的目的,最大程度的帮助患者缓解疼痛,促进治疗。

2、按摩。按摩同样可以帮助患者缓解踝关节扭伤带来的疼痛,因为按摩可以达到疏通经络的效果,而操作方法也十分简单,就是以红肿处为中心,持续向周边进行按摩,每次按摩的时间在十五分钟左右,坚持一段时间可以获得一定的缓解效果。

3、服用药物。如果踝关节扭伤的问题十分严重,患者需要通过口服药物的方法进行治疗,其中三七粉,活血止痛丸等均是常见缓解踝关节扭伤疼痛的药物,患者可结合个人实际选择相对应的药物。

4、注意饮食。在治疗踝关节扭伤的过程中患者最好可以重视个人饮食习惯,多吃一些蔬菜和水果,避免进食任何有刺激性的食物,以免因此导致踝关节扭伤红肿加重。

最后,预防大于治疗,如果想要摆脱踝关节扭伤的伤害,除了在出现不适之后及时进行调节之外,在生活中重视预防也是十分重要的。建议大家在运动的时候注意姿势是否正确,如果发现运动已经超出了身体可以承受的范围就应该及时停止,避免因为错误运动导致踝关节扭伤。

审编医生
胥小鹏中西医结合科 主治医师 医院:滕州市中医医院

主治疾病:上消化道出血,高血压,冠心病,糖尿病,脑梗死。...详情>