在日常生活中，许多朋友都会感觉手足冰凉，特别怕冷，即使穿了很厚的衣服，手和脚也暖不过来，同时还存在脸色苍白，身体虚弱，四肢乏力的症状。需要了解手足冰凉的原因是什么，然后在日常生活中进行调理。接下来就从中医角度认识一下手足冰凉。
在日常生活中存在手足冰凉症状的朋友有很多，尤其以女性居多，表现为手和脚长期温度很低，即使穿得很厚，手和脚也很难温暖起来，导致患者特别畏寒怕冷。从中医的角度来说，手足冰凉主要是由于气滞血瘀，阳气虚弱，导致气血不能正常的到达四肢末端导致的，手足冰凉的女性一般还有宫寒，胃寒等症状。
气滞血瘀主要是由于长期吃生冷刺激的食物，缺乏运动，心情不舒畅等原因导致的，需要注意饮食，平时尽量吃一些清淡而温暖的食物，加强运动，促进血液循环，保持情志舒畅，这样手脚冰凉，气滞血瘀的情况就能得到明显的缓解。
从中医角度来说，大枣生姜汤是一种非常好的食疗方。大枣性温味甘，可以起到补中益气、养血安神的作用，而生姜则有驱寒功效。方法为准备适量，大枣，生姜红糖。把大枣和生姜放入水中煎成汤后，加入适量的红糖，代替茶来喝下，每天喝一次，可起到补中益气，养血安神，解表散寒的作用，有效缓解手足冰凉症状。
手足冰凉一般是由于阳气不足导致的，需要大家在日常生活中注意保暖，不要着凉，积极进行体育锻炼。除此之外在饮食上要多吃一些具有活血化瘀，补气养血作用的食物，不要吃生冷辛辣刺激的食物，还要注意保持心情舒畅，避免由于气滞血瘀而导致手足冰凉，影响到身体健康。