眼睛肿手肿是睡前饮水过多、长时间哭泣、蚊虫叮咬、过敏反应、外伤等。
1. 睡前饮水过多：夜间睡眠前大量饮水，身体来不及代谢，水分积聚在眼部和手部组织间隙导致肿胀。减少睡前饮水量，一般可自行缓解。
2. 长时间哭泣：哭泣时眼部周围肌肉频繁收缩，泪腺分泌增多，导致眼部血液和淋巴循环受阻，手部也可能因情绪激动出现轻微肿胀。停止哭泣后，通过冷敷眼部，每次15 - 20分钟，间隔1 - 2小时重复，可减轻肿胀。
3. 蚊虫叮咬：蚊虫叮咬后释放的毒素会引起局部炎症反应，导致眼睛和手出现红肿。可涂抹炉甘石洗剂止痒消肿，避免搔抓以防感染。
4. 过敏反应：接触花粉、尘螨、某些食物等过敏原，引发过敏，使眼部和手部血管通透性增加，出现肿胀。及时脱离过敏原，症状较轻者可口服抗组胺药物，严重时需就医。
5. 外伤：眼睛或手部受到撞击等外伤，局部组织受损，毛细血管破裂出血，进而出现肿胀。受伤24小时内冷敷，减少出血肿胀；24小时后热敷，促进血液循环，加快恢复。
日常需注意保持良好生活习惯，规律作息，避免睡前过量饮水，做好防蚊措施，尽量避免接触已知过敏原，减少受伤风险。若肿胀长时间不消退或伴有其他不适，应及时就医。
