常见的掉头发厉害的因素有遗传、营养不良、压力过大、不良生活习惯、脂溢性皮炎等。
1. 遗传：遗传因素导致的脱发通常具有家族遗传性，雄激素性脱发较为常见，与雄激素水平及遗传易感性有关。可外用米诺地尔，男性可口服非那雄胺，女性可口服螺内酯等药物治疗，还可考虑毛发移植。
2. 营养不良：长期节食、饮食不均衡等导致蛋白质、维生素、矿物质等缺乏，影响头发生长。应调整饮食结构，保证摄入足够的蛋白质，多吃新鲜蔬果、坚果等，必要时可在医生指导下补充营养剂。
3. 压力过大：长期精神紧张、焦虑、抑郁等精神压力，会干扰内分泌及毛囊的正常生理功能。要学会释放压力，通过运动、听音乐、旅游等方式缓解精神紧张，保持良好心态。
4. 不良生活习惯：长期熬夜、频繁烫染头发、过度使用电吹风高温档等，损伤头发和毛囊。需养成良好作息，保证充足睡眠，减少烫染次数，使用电吹风时选择低温档。
5. 脂溢性皮炎：头皮皮脂腺分泌旺盛，马拉色菌感染等引发炎症，影响毛囊健康。可使用含酮康唑、二硫化硒等成分的洗发水洗头，严重时需就医，在医生指导下外用或口服药物治疗。
日常要保持健康的生活方式，规律作息、均衡饮食、适当运动，减少精神压力。若掉发情况持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并规范治疗 。
