怀孕后脸上长痘痘和粉刺常见原因有激素水平变化、皮脂腺分泌旺盛、新陈代谢缓慢、皮肤清洁不当、饮食不均衡等。
1. 激素水平变化：孕期体内激素水平大幅波动，雌激素、孕激素等变化促使皮脂腺活性增强，分泌更多油脂，堵塞毛孔引发痘痘和粉刺。保持皮肤清洁，选择温和洁面产品，早晚洗脸。
2. 皮脂腺分泌旺盛：激素影响下皮脂腺分泌功能亢进，大量油脂排出，若不能及时清理，易在毛囊口积聚形成痘痘和粉刺。定期去角质，使用温和去角质产品，去除老化角质。
3. 新陈代谢缓慢：孕期身体代谢速度减缓，皮肤角质层更新周期延长，老化角质堆积，阻碍毛囊口通畅，导致痘痘和粉刺产生。适当运动，促进血液循环和新陈代谢。
4. 皮肤清洁不当：孕期皮肤敏感，若清洁不到位，污垢、油脂残留堵塞毛孔，引发问题。选择适合孕期的护肤品，避免使用刺激性强的产品。
5. 饮食不均衡：过多摄入高糖、高脂肪、辛辣食物，会刺激皮脂腺分泌，加重痘痘和粉刺。调整饮食结构，多吃蔬菜、水果，保持营养均衡。
日常需保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让皮肤有足够时间自我修复；注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害；保持心情舒畅，减少因情绪波动对皮肤的不良影响。若情况严重，及时就医，在医生指导下处理。
