脚上起疹子挠破了还很痒可以通过保持清洁、局部冷敷、涂抹药物、口服药物、就医检查等方法来缓解。
1. 保持清洁：对于脚上起疹子挠破还痒的情况，保持局部清洁至关重要。因为清洁的环境能减少细菌滋生，避免挠破处发生感染，防止症状进一步加重。每日用温和的清水清洗脚部，避免使用刺激性强的肥皂或清洁剂，清洗后用干净柔软的毛巾轻轻擦干，保持患处干爽。
2. 局部冷敷：局部冷敷可有效缓解脚上起疹子挠破后的瘙痒。冷敷能使局部血管收缩，降低神经末梢的敏感性，从而减轻瘙痒感。准备一块干净的毛巾，用冷水浸湿后拧干，敷在起疹子挠破的部位，每次冷敷 15 - 20 分钟，每天可进行 3 - 4 次。
3. 涂抹药物：遵医嘱用药炉甘石洗剂、地奈德乳膏、莫匹罗星软膏。炉甘石洗剂有收敛、止痒作用，能缓解疹子带来的瘙痒；地奈德乳膏属于糖皮质激素类药物，可减轻炎症反应；莫匹罗星软膏能预防和治疗挠破处可能出现的细菌感染。将药物均匀涂抹在患处，有助于减轻症状。
4. 口服药物：遵医嘱用药氯雷他定片、西替利嗪胶囊、依巴斯汀片。这些药物属于抗组胺药，能抑制体内的过敏反应，减轻瘙痒症状。当脚上起疹子挠破还痒时，口服此类药物可从内部调节身体的免疫反应，缓解因过敏等原因引起的不适。
5. 就医检查：若上述方法无法缓解症状，应及时就医。医生会通过详细检查明确疹子的病因，如是否为湿疹、真菌感染等。针对不同病因进行专业治疗，可能会采用更有针对性的药物或其他治疗手段，避免延误病情。
日常要注意保持脚部透气，选择宽松、透气的鞋袜，避免长时间行走或站立加重脚部负担。饮食上尽量避免食用辛辣、刺激性食物以及易致敏食物，以免加重瘙痒症状。同时，要避免再次搔抓患处，防止损伤进一步扩大。
