手长冻疮可以通过保暖、按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法来应对。
1. 保暖：冻疮的形成多因手部长期处于低温潮湿环境，保暖能使手部血液循环恢复正常，减轻冻疮症状。可佩戴保暖性好的手套，避免手部暴露在寒冷空气中，外出时选择防风且厚实的手套，材质如羊毛、羽绒等；还可使用暖手宝，随时为手部提供温暖，保持手部温度在适宜范围，促进血液循环，缓解冻疮带来的不适。
2. 按摩：适当按摩手部能促进局部血液循环，改善冻疮部位的血液供应，减轻肿胀和疼痛。在冻疮未破溃时，洗净双手后，用另一只手轻轻揉搓冻疮部位，动作要轻柔，从手指向手腕方向按摩，每次按摩 10 - 15 分钟，每天 3 - 4 次；也可轻轻按压冻疮周围穴位，如合谷穴等，刺激穴位促进气血运行，帮助缓解冻疮症状。
3. 药物治疗：遵医嘱用药冻疮膏、维生素 E 乳、肝素钠乳膏。冻疮膏能促进局部皮肤血液循环，减轻炎症反应，缓解冻疮引起的红肿、疼痛；维生素 E 乳可保护皮肤免受自由基损伤，滋润皮肤，促进冻疮愈合；肝素钠乳膏具有抗凝和抗炎作用，能改善局部血液循环，减轻冻疮症状，促进皮肤修复。
4. 物理治疗：红外线照射、温水浸泡等物理方法可使手部血管扩张，加快血液循环，减轻冻疮症状。红外线照射时，将手置于红外线灯合适距离处，每次照射 15 - 20 分钟，每天 1 - 2 次，利用红外线的温热效应促进局部血液循环；温水浸泡是将手放入 37 - 40℃温水中，浸泡 15 - 20 分钟，每天 2 - 3 次，通过温热刺激改善手部血液循环，缓解冻疮不适。
5. 手术治疗：对于严重且保守治疗无效的冻疮，可考虑手术治疗。手术主要是对冻疮部位进行清创处理，去除坏死组织，防止感染进一步扩散；还可通过手术改善局部血液循环，如血管吻合术等，重建手部的血液供应，为冻疮的愈合创造良好条件，但手术治疗存在一定风险，需谨慎评估后进行。
日常要注意做好手部保暖，尽量避免长时间处于低温环境。在寒冷天气外出时，确保手部防护到位。同时，加强锻炼，提高身体耐寒能力，促进血液循环。若冻疮症状严重或持续不缓解，应及时就医，严格遵医嘱进行治疗。
