季节更替或者天气忽冷忽热，很容易会引起感冒的症状，导致患者出现不同程度上呼吸道感染。在发病的早期患者会出现咳嗽痰多的症状，也会引起打喷嚏和流鼻涕的现象，如果没有得到很好的调理，甚至会引起高烧不退的症状，所以应该选择一个好的自我调理的方法，可以选择食疗或者物理治疗来改善病情，使上呼吸道感染病症自愈，下面就来了解一下什么方法能够快速控制上呼吸道感染。
一、多休息。上呼吸道感染的患者会出现打喷嚏和流鼻涕的症状，也会引起不同场合鼻塞和呼吸困难的现象，如果症状并不是非常严重，一定要进行自我护理，平时多注意休息，保持充足的睡眠可以提高人体免疫力，对于上呼吸道感染的缓解有一定的作用。
二、多饮水。上呼吸道感染是由于身体免疫力低下，或者出现了细菌感染导致的这一现象，所以平时应该多注意饮水，适当的饮水可以促进排尿，同时也能够起到一定的排毒作用，上呼吸道感染的患者平时多喝些温开水，对疾病的缓解有很好的效果。
三、合理饮食。出现了上呼吸道感染要注意清淡饮食，平时多吃一些应季的蔬菜和水果，能够避免出现呼吸不畅或者咽喉瘙痒的症状，可以适当吃一些热汤面条或者米粥之类的食物，既能够补充人体所需要的营养成分，又能避免食欲不振或者咳嗽有痰的症状。
上呼吸道感染的治疗方法比较多，可以选择物理治疗和药物治疗的方法来改善病情，适当的到户外活动或者晒太阳能够有效的缓解身体乏力的症状，能够在一定程度上增强体质。如果出现了明显的发烧症状要及时口服药品进行治疗。上呼吸道感染的患者要多喝水，多做有氧运动，能够提高人体的抗病能力，对疾病的缓解也有很好的作用，而且在一个星期左右会自我痊愈。