在日常生活中，很多朋友在和别人说话的时候，口中就会飘出难闻的味道，让人避之不及，这就是口气重。口气重要通过合理的方式进行改善，还要注意口腔的清洁卫生，避免细菌滋生加重口臭。那么口气重怎么调理？
1.调整饮食方式。在日常生活中，如果经常吃生冷辛辣刺激油腻的食物，就会加重肠胃负担，导致口臭。因此出现了口臭症状后，要调整饮食，平时饮食要清淡一些，尽量少吃重口味的食物。
2.治疗牙齿疾病。牙结石过多或者患有蛀牙也会导致口气重，应当去正规医院牙科进行牙齿的治疗，去除牙结石，治疗蛀牙以后，口中的味道自然就会减轻很多。
3.调理肝火旺盛。日常生活中如果长期睡眠不佳，心情急躁，就会导致肝火旺盛，从而出现口臭的症状，可以在日常生活中吃一些草莓，葡萄，梨，苦菜等具有降肝火作用的食物，可有效消除口气。
4.喝柠檬水。柠檬含有丰富的维生素对身体非常有好处，柠檬本身的清新气味，还能消除口腔中的异味，因此如果口气重，平时可以喝一些柠檬水，这样能清新口气，抑制口腔中细菌滋生。
5.用漱口水或者嚼口香糖。想要快速消除口气重的情况，可以用漱口水来清除口腔中的食物残渣和异味，也可以马上嚼一个口香糖，这样可以避免在社交的时候产生尴尬。
日常生活中出现口臭的症状不要着急，可以通过调整饮食方式，治疗牙齿疾病，降低身体火气等方法来调理。想要快速改善口气重的情况，可以喝一杯柠檬水，或者嚼一个口香糖，这样能让口气迅速变得清新起来，避免在跟人交际的过程中感觉尴尬。