肾阴虚可给身体造成多种不适，如可引起腰膝酸痛，头晕耳鸣及潮热多汗现象，并有失眠多梦现象，如果是男性，还可导致阳强易举或是精泄梦遗现象，女性则可出现经少经闭或是崩漏症状，因此当出现肾阴虚时，应及时调理，其中饮食调理对改善肾阴虚有一定的作用。那么肾阴虚可以吃莲子心吗？下面来看看适合肾阴虚吃的食物。
肾阴虚能吃莲子心吗？莲子心是一种清心火的中药，而肾阴虚内热属于一种虚热现象，可导致患者出现心脚心发热及身体潮热盗汗现象，吃莲子心茶效果不大，因为莲心本身有清热解毒作用，但它是用来治疗湿热的，肾阴虚是虚热，所以效果并不好。建议肾阴虚者可喝莲子粉粥，有安神的作用，可以改善因肾阴虚而引起的失眠等症状。可取适量的莲子肉，去皮带心后磨成粉，把它调成糊状，加入开水中，再加桂圆肉， 适量冰糖，一起煮成粥，每天睡前吃一碗即可。
肾阴虚者建议可以吃以下食物：
1.银耳：它有滋阴润肺、生津止咳的作用，同时还可补气和血，补益效果很不错，对于肾阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有改善作用。
2.黑豆：适用于肾虚阴亏，消渴多饮者，可改善肾阴虚引起的一些不适症状，如头晕目眩等。
3.干贝：它有滋阴补肾的作用，所以肾阴虚者食用有好处，尤其是女性常吃有养生作用，可用干贝熬粥食用。
4.黑米：黑色对应的是肾脏， 黑米性平，它有滋阴补肾、益气活血作用，常食用黑米粥，可滋阴润肺、养肾益气。
5.枸杞：其性平，可补肾养肝，还有壮筋骨、除腰痛的作用，对于肾阴虚者食用可起到补肾养肝作用，尤其中年肾虚的女性最适宜吃枸杞。
6.山药：它有健脾、养肺、固肾等作用，不管是阴虚火旺还是肾气不固者都可食用，可把山药与其他补肾固精食物一起吃，如芡实、莲子等，可取得更好的效果。
上面这几种食物就适合肾阴虚者食用，这些食物不仅含有很多的营养成分，且有很好的补肾作用，所以肾阴虚者可酌情选择，以更好的改善肾脏功能。而对于莲子心，因它主要治湿热，但肾阴虚属虚热，所以对肾阴虚并没有什么调治效果。