肚子老是不定时疼可能是饮食不当、腹部着凉、消化不良、肠道菌群失调、肠痉挛等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、注意保暖、促进消化、调节菌群、缓解痉挛等。
1. 饮食不当：长期饮食不规律、暴饮暴食或过多食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，会对胃肠黏膜产生刺激，引发肚子不定时疼痛。对此要调整饮食习惯，规律进食，避免刺激性食物。可适当食用清淡易消化食物，如米粥、面条等。若疼痛较严重，遵医嘱服用铝碳酸镁片、奥美拉唑肠溶胶囊、硫糖铝混悬液，以保护胃黏膜、抑制胃酸分泌。
2. 腹部着凉：腹部保暖措施不足，尤其是在季节交替、夜间睡眠时，易使腹部着凉，导致胃肠道平滑肌收缩，引起疼痛。日常要注意腹部保暖，根据天气变化增添衣物，夜间睡眠盖好被子。疼痛发作时，可用热水袋热敷腹部，促进血液循环，缓解平滑肌痉挛。若疼痛难以忍受，遵医嘱服用颠茄片、消旋山莨菪碱片、匹维溴铵片来解除痉挛。
3. 消化不良：胃肠蠕动功能减弱、消化酶分泌不足等原因，会造成食物在胃肠道内不能及时消化吸收，堆积发酵产生气体，引起腹胀、腹痛。可通过适当运动，如散步、慢跑等，促进胃肠蠕动。也可遵医嘱服用健胃消食片、多酶片、莫沙必利分散片，增强消化功能，加快食物消化。
4. 肠道菌群失调：长期使用抗生素、饮食不均衡、肠道感染等因素，会破坏肠道内的正常菌群平衡，有害菌大量繁殖，引发肚子疼痛。可补充益生菌来调节肠道菌群，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、布拉氏酵母菌散，遵医嘱用药，重建肠道微生态平衡，改善肠道功能。同时，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于有益菌生长。
5. 肠痉挛：腹部受到外界刺激、肠道气体产生过多等，会诱发肠痉挛，导致肚子突然疼痛。发作时可让身体放松，通过深呼吸缓解疼痛。若疼痛剧烈，遵医嘱服用复方枸橼酸阿尔维林软胶囊、曲美布汀片、间苯三酚注射液，解除肠道平滑肌痉挛，减轻疼痛症状。
日常要养成良好生活和饮食习惯，规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅。注意饮食卫生，不吃变质食物。适当进行体育锻炼，增强体质，提高胃肠道的抵抗力。若肚子疼痛症状持续不缓解或加重，应及时就医检查治疗 。
