受到年龄因素的影响，机体的骨骼功能也会不断下降，因此很多中老年人都会出现腿脚酸软无力的现象。遇到这种情况后大家一定要及时的进行调理和改善，尤其要注意保证充足的休息时间，不要过度劳累，平时也可以多吃一些食物来进行调理。那么今天要介绍的就是，脚无力吃什么食物比较好呢？
第一、含钾丰富的食物。当体内缺乏钾元素之后，就会引发全身无力，四肢疲乏等多种不适症状。因此很多老年人会出现腿脚不利索，手脚无力，行走困难等多种问题，遇到这种情况后建议大家平常多吃一些富含钾元素的食物，包括菠菜，芹菜，甘薯，香菇，玉米面，牛奶，鸡蛋，猕猴桃，香蕉，葡萄等。除此以外，海藻类的食物也含有大量的钾元素，对心脏健康也具有很大帮助。
第二、五谷杂粮和蔬菜。除了需要多吃一些谷类面包以外，还可以多吃五谷杂粮，里面含有大量的维生素E和B族维生素，大家可以自制各种五谷杂粮粥，包括腊八粥，八宝莲子粥等。平时也可以多吃多种新鲜的水果和蔬菜，里面含有丰富的矿物质和多种维生素，并且还含有大量的膳食纤维。再加上大多数蔬菜水果本身属于碱性食物，能够起到中和体内酸碱平衡的作用。
第三、含钙丰富的食物。平时尽量多吃一些富含钙质的食物，包括牛奶，豆制品以及海鲜类的食物等。而且动物骨骼中的含钙量也比较高，比如猪骨，鸡骨等，大家可以适当饮用一些骨头汤。需要注意的是熬骨头汤时需要适量的加一些食醋，这样才能充分溶解骨头中的钙元素，从而来起到补钙的作用。
出现腿脚无力的情况后会对自身的生活造成极大困扰，严重的还可能降低自身的生活质量。建议大家平时多吃一些富含钾元素和钙元素的食物，而且还应该多吃各种五谷杂粮和蔬菜瓜果，这样才能补充机体所需的多种营养，从而来改善腿脚无力的问题。其实也要注意调整自己的生活节奏，不要让身体长期处于劳累状态，以免加重身体不适的症状。
