肚子上腹痛还拉肚子可能由腹部着凉、饮食不当、肠道感染、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等引起。
1. 腹部着凉：腹部保暖不当，寒气入侵，易刺激肠道，导致肠道蠕动加快，引发腹痛、腹泻。可通过热敷腹部，用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，促进血液循环，缓解不适，同时多喝温热的开水，补充水分。
2. 饮食不当：食用过多生冷、辛辣、油腻食物，或暴饮暴食，会加重胃肠负担，引起胃肠不适。需调整饮食结构，选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，避免刺激性食物，遵循少食多餐原则。
3. 肠道感染：细菌、病毒等病原体入侵肠道，引发炎症，出现腹痛、腹泻症状。若是细菌感染，可在医生指导下使用抗生素治疗；病毒感染一般具有自限性，注意补充水分和电解质，防止脱水。
4. 胃肠功能紊乱：长期精神压力大、焦虑、抑郁等精神因素，会影响胃肠正常功能。要调节情绪，保持良好心态，可适当进行运动，如散步、瑜伽等，必要时配合药物调节胃肠功能。
5. 肠易激综合征：是一种常见的功能性肠病，肠道对刺激反应过度。避免食用诱发症状的食物，建立良好生活习惯，症状严重时可在医生指导下用药缓解。
日常要注意腹部保暖，合理饮食，保持规律作息和良好心态，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
