饮食不当、腹部着凉、肠道感染、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等。
1. 饮食不当：经常暴饮暴食、过多食用辛辣生冷油腻食物，会刺激胃黏膜和肠道，引发胃疼与拉肚子。需调整饮食习惯，规律进食，避免刺激性食物，多吃清淡易消化食物，如米粥、面条等。
2. 腹部着凉：腹部保暖不足，寒气入侵，影响肠胃正常功能，导致疼痛与腹泻。注意腹部保暖，可使用热水袋热敷腹部，促进血液循环，缓解不适。
3. 肠道感染：细菌、病毒等病原体入侵肠道，引发炎症，出现胃疼拉肚子症状。若是细菌感染，可在医生指导下使用抗生素；病毒感染一般对症治疗，如补充水分和电解质，防止脱水。
4. 胃肠功能紊乱：长期精神压力大、焦虑抑郁等精神因素，会干扰胃肠正常蠕动和消化，造成功能紊乱。要调节情绪，保持良好心态，适当运动，必要时可配合药物调节胃肠功能。
5. 肠易激综合征：肠道敏感性增加，在受到刺激时易出现痉挛，导致胃疼拉肚子。避免食用诱发症状的食物，注意饮食卫生，症状严重时需就医用药治疗。
日常要养成良好的生活和饮食习惯，规律作息，避免熬夜，饮食均衡。若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，明确病因并规范治疗 。
