经常从事体育运动这经常干家务的人往往会出现手腕扭伤，手腕扭伤也是一种比较常见的外伤，出现手腕扭伤之后，手腕的关节部位会出现肿胀刺痛感，这不少人在出现手腕扭伤之后长达数天都无法恢复，出现手腕扭伤之后应该采取哪四种方法来进行治疗呢？
1.冰敷法。当关节的部位一直处于高频次使用率的时候，一旦遭遇外力的撞击或者是手腕突发扭转就会造成手腕部位出现扭伤，如果没有及时处理，容易导致患处出现疼痛加剧，出现手腕扭伤之后建议大家可以第一时间采取冰敷处理。可以用毛巾包裹着冰块来对关节的部位进行冰敷，但是如果关节扭伤已经超过24个小时，不建议大家使用冰敷。
2.热敷法。当受伤处于24小时至48小时之内，出血量已经有停止，这时损伤周围容易出现大量的淤血，因此在这个阶段的治疗应该以活血化瘀为主，通过热敷能够达到活血化瘀的功效。每次的热敷时长建议可以保持在20分钟左右。热敷的时候需要控制好温度以免烫伤皮肤。
3.药物治疗。在康复期间可以吃一些活血化瘀的药物来缓解疼痛，或者也可以采用膏药外贴法药膏，可以通过皮肤直达患处，也能收到不错的疗效。如果疼痛特别明显的话，也可以通过口服止疼药的方式来缓解肿痛。
4.按摩法。局部的关节肿胀已经快消失的时候，也可以使用活血化瘀的药膏来进行按摩，按摩的时候要确保力度适中，这样才能够促使皮下的淤血块尽快消散，也能够缓解皮肤关节的肿痛。
关节部位扭伤之后，也需要根据患者的实际情况来采取针对性的治疗，如果关节扭伤部位存在肌腱断裂的话，需要用石膏固定。扭伤的同时还存在开放性伤口的话，则需要进行自动固定并加压包扎。在康复期间要避免手部剧烈运动，静养10天左右，关节部位就会有很大改善了。