阴虚火旺是生活中比较常见的一种体质，很多男性也会出现这类情况。对于阴虚火旺的人而言通常更容易出现身体上火的现象，主要表现为咽干舌燥，心烦意怒，夜间潮热，心烦多梦等，如果长期得不到治疗和改善还会对男性的身心健康造成影响。那么今天要介绍的就是，男性出现阴虚火旺的情况后应该如何调理呢？
第一、环境调养。阴虚火旺的人往往心情比较急躁，而且很容易因为一些小事情就出现心烦易怒的情绪，因此大家在生活中一定要减少与他人争吵，尽量不要参加一些竞赛类的活动，避免偶尔失败对自身的身心健康造成影响。平时也要尽可能的远离喧嚣环境，保持生活环境的清静。再加上这类体质的人很容易出现口干舌燥，畏热喜凉等多种情况，因此在炎热的夏季一定要做好相应的防暑措施。
第二、饮食调养。饮食尽量以清淡易消化为主，禁止食用辛辣刺激性的食物，包括辣椒，生姜，大蒜，韭菜等，而且还应该远离各种肥甘厚腻的食物。平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，既能给身体补充营养和水分，还能促进身体的新陈代谢。
第三、起居调养。生活中也应该保证规律的作息时间，睡觉前不要饮茶，也不要进行体育锻炼，尤其不可以进行一些刺激的活动，以免影响正常的睡眠。坚持早睡早起，中午可以保证一个小时的午休时间。不要出现长期熬夜的现象，也不要在高温酷暑下进行工作。
第四、运动调养。平时可以适当进行一些体育锻炼来增强自身的体质，但是大家一定不能进行剧烈运动，可以选择一些运动强度比较小的有氧运动，包括散步，太极，气功等。
通常在阴虚火旺的情况下很容易导致身体出现多种不适症状，严重的还可能并发一些其他疾病。无论男性还是女性出现阴虚火旺的情况后，都应该结合自身的情况及时进行调养。除了需要改善个人饮食，调整规律的起居习惯以外，还应该克制自己的情绪。平时可以多听一些舒缓的音乐来陶冶自我情操，避免出现恼怒的现象。
