一般情况下，拉肚子时可以适量吃一些橙子和橘子，但要根据具体情况而定。
橙子和橘子含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等营养成分。在拉肚子期间，适量食用橙子和橘子，其中的维生素等营养物质有助于补充身体因腹泻而流失的营养元素，增强身体的抵抗力。而且适量的膳食纤维可以在一定程度上调节肠道功能，促进肠道蠕动的正常化。
如果拉肚子的情况比较严重，肠道处于较为敏感的状态，橙子和橘子中的果酸等成分可能会刺激肠道，导致肠道蠕动加快，从而加重腹泻症状。另外，若食用的橙子和橘子是从冰箱中取出的，温度较低，也可能会进一步刺激肠道，不利于病情恢复。
在拉肚子期间，饮食方面需要格外注意。要选择清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。如果拉肚子的症状持续不缓解或者加重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和饮食调整，确保身体能够尽快恢复健康。
