一般情况下，拉肚子时可以适量吃带糖的小米粥。
小米富含多种营养成分，如维生素、矿物质等，容易被人体消化吸收，对肠胃有一定的滋养作用。在拉肚子期间，肠胃较为脆弱，消化功能下降，小米粥这种清淡易消化的食物，不会给肠胃带来过多负担，有助于减轻肠胃不适。
而添加适量的糖，一方面可以改善小米粥的口感，提升食欲。在拉肚子时，身体能量消耗较大，适量的糖分能够补充身体流失的能量，维持身体正常的生理功能。另一方面，糖还能在一定程度上调节小米粥的渗透压，使其更易于被人体吸收。
不过，糖的添加量要控制好。如果糖分过高，可能会导致肠道渗透压改变，使得肠道内水分增多，反而加重腹泻症状。同时，对于一些患有糖尿病等特殊疾病的人，拉肚子时吃带糖的小米粥要谨慎，因为可能会引起血糖波动。
拉肚子期间，除了合理饮食外，还应注意多补充水分，以防止脱水。饮食尽量保持清淡、易消化，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。若拉肚子症状严重或持续时间较长，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和饮食调整 。
