一般情况下，拉肚子不建议吃涮肉。
拉肚子时，胃肠道处于较为脆弱和敏感的状态，消化功能也会有所下降。涮肉通常以肉类为主，还可能搭配各种调料，这些食物相对油腻且不易消化。在拉肚子期间食用，会增加胃肠道的负担，使原本就紊乱的消化功能进一步受损，可能导致腹泻症状加重，比如增加排便次数、使大便更加稀薄等。
而且，涮肉过程中如果食材没有彻底煮熟，还可能存在细菌、寄生虫等病原体，进入人体后会进一步刺激肠道，引发更严重的肠道炎症反应，不利于病情恢复。
在拉肚子期间，饮食应以清淡、易消化为主，如米粥、面条等，这些食物可以减轻胃肠道的负担，有助于缓解腹泻症状。同时，要注意补充水分和电解质，避免因腹泻导致脱水和电解质紊乱。待腹泻症状缓解、胃肠道功能逐渐恢复后，再考虑适量摄入一些相对清淡的肉类食物。日常还需注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以防再次出现肠道问题影响健康。
