闪腰也叫做急性腰扭伤，是指腰部遭受外力牵拉时出现的损伤。有时候打喷嚏太用力会闪到腰，这是很常见的现象，多见于平时缺乏运动的人。闪腰之后，患者很快就会感觉到腰部疼痛，疼痛大多比较剧烈，严重时会有腰部畸形、肌肉痉挛等现象。那么打喷嚏腰闪了怎么处理呢？我们来介绍三个改善闪腰的方法。
1.热敷。打喷嚏闪腰之后，患者最好卧床休息，要持续卧床3~4周，让腰部彻底放松。刚受伤时，可以用冷敷来缓解疼痛，之后要选择热敷，使肌肉松弛，促进血液循环。患者不能太早下床，必要时需使用护具。
2.药物治疗。如果疼痛非常剧烈，患者可以使用止痛药物，常用的药物有非甾体抗炎药物、对乙酰氨基酚和肌松药。非甾体抗炎药物有消炎、镇痛的作用，能够有效缓解疼痛，控制炎症，但是不得长期使用。对乙酰氨基酚主要发挥止痛作用，有些患者服用后会出现瘙痒症、消化道症状，但大多比较轻微。肌松药能够促使肌肉放松，有利于肌肉恢复，但是需要在医生的指导下服用。
3.中医治疗。闪腰一般不需要进行手术治疗，患者可以选择中医治疗，包括针灸、推拿、按摩等。中医治疗的效果明显，能够有效缓解疼痛、肿胀等症状。如果患者无法接受药物引起的各种不良反应，可以考虑中医治疗。
打喷嚏太用力很容易导致闪腰，也就是急性腰扭伤，其主要症状是疼痛和活动受限。闪腰之后，患者需要充分休息，避免活动，对症处理。等到急性期过后，患者可以适当活动，进行功能锻炼，但是要注意强度和姿势，避免二次受伤。患者在饮食方面没有特殊注意事项，但最好吃容易消化的食物，保证膳食均衡，避免便秘。