一般来说，宝宝是否需要枕枕头需根据年龄和发育情况判断，并非一直不枕就好或不好。新生儿至3个月左右的宝宝通常不需要枕枕头，3个月后随着颈椎生理曲度形成，可逐渐开始使用合适的枕头。
新生儿脊柱呈直线状，平躺时背部与后脑勺处于同一平面，使用枕头可能会使头部抬高，影响呼吸通畅或压迫脊柱，不利于正常发育。3个月左右，宝宝开始学习抬头，颈椎逐渐形成向前的生理曲度，此时颈椎需要适当支撑以维持自然状态。若持续不使用枕头，颈椎缺乏支撑易导致颈部肌肉紧张，长期可能影响脊柱生理曲度的维持，甚至降低睡眠质量。合适的枕头应具备适宜高度与柔软度，初始阶段可选择1-2厘米高度的枕头，材质以透气亲肤的纯棉或乳胶为佳，避免过硬或过软的材质对宝宝造成不适。成人枕头因高度与硬度不符合宝宝需求，不宜给宝宝使用。随着宝宝年龄增长，枕头高度需逐步调整，1岁以内保持1-3厘米，1至3岁可增至3-5厘米，以适应脊柱发育变化。
日常需关注宝宝的发育状态，依据年龄与颈椎曲度形成情况决定是否使用枕头。选择枕头时需注重高度适配性、材质安全性与透气性，避免不当枕头引发宝宝不适。若宝宝使用枕头后出现睡眠不安、哭闹或呼吸异常等现象，应及时调整枕头或咨询专业医生，保障宝宝睡眠舒适及脊柱健康发育。
