不宜吃玉竹的人群包括脾胃虚寒者、痰湿内盛者、风寒感冒者、过敏体质者等。
1.脾胃虚寒者：玉竹性微寒，脾胃虚寒者食用后易加重体内寒气，导致腹痛、腹泻、食欲不振等症状，此类人群消化功能本就偏弱，玉竹的寒凉之性会进一步损伤脾胃阳气，影响脾胃运化功能，不利于身体健康。2.痰湿内盛者：玉竹具有滋阴润燥的功效，痰湿内盛者体内湿气较重，食用玉竹可能会助湿生痰，导致痰液增多、胸闷腹胀、肢体困重等不适，不利于痰湿的排出和身体恢复，甚至会使痰湿症状加剧。3.风寒感冒者：风寒感冒多因外感风寒所致，治疗应以辛温解表为主，玉竹性微寒且滋阴，风寒感冒者食用后可能会敛邪，使风寒之邪不易外散，加重感冒症状如恶寒、流清涕、头痛等，延误病情恢复。4.过敏体质者：少数过敏体质者可能对玉竹中的某些成分过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、红疹、呼吸困难等过敏反应，此类人群应避免食用玉竹，若不慎食用需及时就医处理，以防过敏症状加重危及健康。
玉竹作为药食同源的食材，其食用需结合个人体质。在日常食用前，应充分了解自身身体状况，判断是否存在不宜食用的情形。若对体质判断不明确，建议咨询专业医师或中医师的指导，根据专业建议合理选择是否食用玉竹。此外，即使适合食用玉竹，也应注意适量，避免过量食用引发不必要的身体不适，确保食用安全与健康。
