餐后腹痛的原因包括进食过快过饱、消化不良、胃溃疡、胆囊炎、食物不耐受等。
1.进食过快过饱：进食速度过快或一次性摄入过量食物，导致胃肠道负担骤增，胃肠蠕动节律紊乱，引发腹部胀痛；需放慢进食速度，每餐控制食量至七八分饱，避免暴饮暴食。
2.消化不良：胃肠动力不足或消化酶分泌减少，食物在胃肠道内停留时间延长，发酵产生气体刺激黏膜引发疼痛；可服用促胃肠动力药物或消化酶制剂，日常选择易消化食物，减少高蛋白高脂饮食。
3.胃溃疡：胃黏膜存在溃疡性病变，进食后胃酸分泌增加，直接刺激溃疡创面导致节律性疼痛；需规律饮食，避免辛辣、过酸、过甜食物，遵医嘱服用抑酸剂和胃黏膜保护剂促进愈合。
4.胆囊炎：胆囊炎症或结石阻塞胆管，进食油腻食物后胆囊收缩加剧，胆汁排出受阻引发右上腹疼痛；需避免高脂饮食，急性发作期禁食，遵医嘱用抗感染药物，必要时手术治疗。
5.食物不耐受：机体缺乏特定食物分解酶如乳糖酶或对成分敏感，进食后引发胃肠道反应；需通过饮食日记或检测明确不耐受食物并避免，乳糖不耐受者可选无乳糖食品或补充乳糖酶。
餐后腹痛若反复出现或持续加重，应及时就医进行胃镜、腹部超声等检查，明确病因后针对性处理。日常需养成良好饮食习惯，定时定量进餐、细嚼慢咽；减少生冷、辛辣、油腻食物摄入；适当进行散步等有氧运动增强胃肠功能；保持心情舒畅，避免精神紧张影响胃肠道节律，降低腹痛发作频率。
