手腕扭伤，也被称为腕关节扭伤，指的是由各种原因导致的腕关节过度扭转，从而造成腕关节周围组织损伤，在临床上，通常表现为肿胀、疼痛，那么，手腕扭伤肿了应该怎么消肿呢？下面就来了解一下手腕扭伤消肿的几个方法。
第一个，在手腕扭伤紧急期间，应坚持“RICE”的处理原则。当腕关节突然扭伤发生肿胀的时候，患者应当立即冷静下来，遵循“RICE”的原则进行紧急处理，首先要做到“rest”，即注意休息，这里的休息指的是尽量避免患肢做负重运动，以免加重肿胀；其次要做到“ice”，即持续冰敷，持续冰敷可以刺激毛细血管收缩，减少患处出血量，从而减轻肿胀；然后要做到“compression”，即加压包扎，当患处出血量比较大的时候，可以选择使用弹力绷带进行包扎，从而减轻出血和肿胀；最后要做到“elevation”，即抬高患肢，促进血液回流，有利于减轻肿胀。
第二个，在手腕扭伤非急性期间，应坚持热敷和用药。一般在扭伤两天后，患者可对患处进行持续热敷，刺激毛细血管扩张，促进血液循环，从而减轻肿胀，除此之外，患者还可以适当的使用一些活血化瘀的药物，如云南白药膏、红花油等，以达到活血通络、化瘀止痛的目的，如果患处比较疼的话，也可以适当的使用一些镇静止痛的药物。
一般情况下，手腕扭伤肿了以后采取以上这两种措施有利于消肿，但如果扭伤比较严重，肿胀感和疼痛感十分强烈，那么患者应该及时前往医院，进行相应的检查，检查患处是否有骨折等情况的发生，如果有的话，则需要积极配合治疗。
