身体缺维生素B可能是饮食不均衡、特殊生理阶段、胃肠道疾病、长期酗酒、药物影响等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、补充维生素等。
1. 饮食不均衡：长期挑食、偏食，很少摄入富含维生素B的食物，如全谷物、肉类、豆类、绿叶蔬菜等，易导致维生素B缺乏。应调整饮食结构，增加这些食物的摄入，如早餐可选择燕麦粥、全麦面包，午餐搭配瘦肉、豆类菜肴，晚餐多吃绿叶蔬菜。
2. 特殊生理阶段：孕妇、哺乳期女性以及婴幼儿对维生素B的需求量增加，若未及时补充，易出现缺乏情况。孕妇和哺乳期女性可在医生指导下服用复合维生素B片、维生素B12软胶囊、维生素B6注射液；婴幼儿可通过添加辅食或遵医嘱服用维生素B滴剂。
3. 胃肠道疾病：患有胃炎、肠炎、胃溃疡等胃肠道疾病，会影响维生素B的吸收。积极治疗原发病，同时遵医嘱服用维生素B1片、维生素B2片、维生素B6片，促进维生素B的吸收。
4. 长期酗酒：酒精会干扰维生素B的吸收和代谢。需戒酒，同时补充富含维生素B的食物，并遵医嘱服用维生素B1胶囊、维生素B2注射液、维生素B12片。
5. 药物影响：某些药物如异烟肼、氯霉素等会拮抗维生素B的作用。在医生指导下调整用药，必要时遵医嘱服用维生素B6片、维生素B12颗粒、复合维生素B胶囊。
日常要保持均衡饮食，多吃富含维生素B的食物，避免酗酒。定期体检，及时发现和治疗可能影响维生素B吸收的疾病。若正在服用可能影响维生素B的药物，需告知医生，必要时调整用药。
