很多老年人都患有多种慢性疾病，而风湿腿痛则是老年人比较常见的一类病症。对于老年人而言本身抗病能力就比较弱，一旦出现风湿腿疼的情况就会对自身的健康造成不利影响，如果得不到有效的控制和治疗还有可能出现活动受限的问题，因此大家一定要引起重视。那么老年人出现风湿痛应该怎么办呢？
第一、选择舒适的鞋子。对于老年人而言在出现腿风湿痛的情况下，首先要做的就是保证充足的休息时间，不要过多的走路。平时无论是穿拖鞋还是平底鞋，都要选择适合自己的鞋子，以免加重腿部的疼痛感。平时尽量不要长时间坐着，尤其不要长时间坐在沙发和矮凳子上，以免加重关节之间的压力，大家一定要选择适合自己高度的椅子。
第二、注意保暖。腿部受寒是诱发风湿腿痛的常见原因之一，尤其在严寒的秋冬季节老年人更容易出现风湿腿痛的情况，因此大家一定要做好个人的防寒保暖工作。如果感觉到双腿发冷，可以用热水泡泡脚，也可以将热水袋敷在疼痛的部位，都能起到促进局部血液循环的作用，帮助缓解腿部的疼痛感。
第三、调整健康饮食。平时可以多吃一些富含钙元素的食物，尤其可以坚持每天喝一杯热牛奶，里面所含的钙元素可以降低体内胆固醇的吸收，而且还能增强骨骼和牙齿的强度，避免出现骨骼萎缩的现象。同时还可以适当的多吃一些豆制品，里面所含的蛋白质对身体也有很大帮助。
出现腿风湿痛的情况后不仅会给身体带来剧烈疼痛，还有可能降低人们的生活质量，甚至会影响正常的行走，因此大家必须采取一些有效的方法来控制病情的发展。平时可以适当进行一些有氧运动，但是不可以出现过度劳累的现象，而且要做好个人的保暖措施，避免关节受凉而加重腿部疼痛的问题。
