在很多人的认知里，乳房发育只会出现在女性身上，但是在一些病理情况下，男性也会出现乳房发育的现象，甚至还会伴有肿块疼痛以及分泌物，这给男性患者带来一定的惊恐，其实男性乳房发育有心理因素，也有病理因素，不管是哪一种原因引发的，提前预防是非常有必要的，预防男性乳房发育的方法有以下三种。
一保持合理的饮食结构
多吃蔬菜水果以及一些粗纤维结构的食物，但是要注意的是在市场上有很多催熟的水果，对于这些水果蔬菜最好不要食用，因为采用了乙烯，乙烯基等化学成分来对水果进行催熟，而乙烯是一种生长刺激剂，所以有促进果实成熟，调节性别转换的功效，为了防止男性乳房的发育，那么最好不要购买过早上市的水果。
二、加强锻炼，保持生活的规律
积极的加强锻炼，可以让增生的乳房脂肪转换为肌肉。另外要保持一日三餐的规律以及作息时间的规律，有利于保持身体内对雌雄激素的平衡，保证内分泌系统不会出现紊乱，从而有效地制止乳房发育。
三、避免吃促生长的保健品
很多的家长为了让自己的孩子能够更好的生长发育，于是就会给孩子买一些促进生长的保健品，例如骨粉，但是这些保健品，并不一定会完全的达到家长想要的目的，反而还会带来一定的副作用，因为一些商家会在保健品中非法添加激素，而这些激素恰恰是导致男性乳房发育的关键因素，因此不要随意给孩子补充保健品。
综上所述，男性乳房发育与雌雄激素失衡有很大的关系。因此，在日常生活中避免摄入含有过多刺激素的食物，要做到均衡饮食，加强锻炼。由于男性乳房发育常见于青春期，因此家长要随时关注孩子的健康情况。
