在日常生活中，许多朋友都有抽烟的习惯，烟草中含有许多有害物质，长期抽烟就会对身体产生很大的伤害。尤其是抽烟的时候烟要从嗓子经过，这样就会引起炎症，导致嗓子沙哑，应当采取一些方法来缓解不适症状。那么抽烟嗓子沙哑怎么办？接下来就给大家介绍。
1.消除炎症。抽烟时间长会导致咽炎，引起声音沙哑，可以在医生的指导下口服金嗓子喉宝，草珊瑚含片等药物治疗。如果存在病毒感染的情况，应服用一些抗菌消炎的药物，并且口服利咽解毒颗粒，喉症丸等清热解毒的中成药。
2.补充水分，吃新鲜蔬菜和水果。出现嗓子沙哑，干涩，疼痛等症状时要多补充水分，注意不要喝酒和饮料，可以多吃一些梨，苹果，葡萄，柚子，西瓜等新鲜的蔬菜和水果，这样能起到润肺，调理咽喉的作用。
3.尽量少说话。如果嗓子沙哑难受，要尽量少说话，尤其注意不要高声喊叫，用嗓过度，应当注意保护嗓子。
4.蜂蜜苦丁茶。抽烟嗓子沙哑，不妨喝一点蜂蜜苦丁茶，苦丁具有消炎清热的功效，和蜂蜜混合效果更佳。可准备一些苦丁茶，把茶放到茶杯中用开水冲泡，等到放温以后再加入一勺蜂蜜搅拌均匀，含漱2~3分钟再喝下，可以起到清凉润喉，缓解咽喉肿痛作用。
5.罗汉果茶。罗汉果是一种常见中药，有止咳化痰，清热利咽的功效，在中医上一般用来治疗咽喉肿痛和咳嗽，可以把罗汉果洗干净放到水杯里面，加入沸水冲泡几分钟晾凉以后喝下，可以使喉咙变得舒服起来。
经常抽烟的朋友出现了嗓子沙哑的症状，要尽量戒烟或者少吸烟，并且在医生的指导下服用抗菌消炎的药物治疗。患者平时要注意多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物，尽量少说话，也可以喝一些具有清凉润喉作用的茶来消除症状。