鼻息肉自己可通过鼻腔冲洗、使用药物、调整饮食、加强锻炼、手术治疗等方法来应对。
1. 鼻腔冲洗：通过使用生理盐水对鼻腔进行冲洗，能有效清除鼻腔内的分泌物、过敏原以及炎性介质等，减轻鼻黏膜的炎症反应，从而缓解鼻息肉带来的不适。具体操作是准备适量生理盐水，使用专门的鼻腔冲洗器，将冲洗器头轻轻放入一侧鼻孔，缓慢挤压冲洗器，让盐水从另一侧鼻孔流出，两侧交替进行，每天可冲洗 1 - 2 次。
2. 药物治疗：遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片，这些药物能减轻鼻黏膜的炎症，抑制鼻息肉的生长，缓解鼻塞等症状。布地奈德鼻喷雾剂可直接作用于鼻腔黏膜，减轻炎症渗出；糠酸莫米松鼻喷雾剂能降低鼻黏膜的敏感性；孟鲁司特钠片则通过调节体内的炎症介质发挥作用。按医生指导规律用药，有助于控制鼻息肉病情。
3. 调整饮食：保持清淡饮食，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等，增强身体的抵抗力，有助于减轻鼻息肉引发的炎症。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重鼻黏膜的充血，使鼻息肉症状加剧。规律饮食，保证营养均衡，对鼻息肉的恢复有积极意义。
4. 加强锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可增强体质，提高机体的免疫力，有助于减轻鼻息肉带来的不适。运动能促进血液循环，改善鼻腔的通气功能，减少鼻息肉对鼻腔的影响。每周坚持一定次数的运动，每次运动 30 分钟左右，长期坚持可提升身体对疾病的抵抗能力。
5. 手术治疗：当鼻息肉较大，严重影响鼻腔通气和鼻窦引流，经药物治疗效果不佳时，可考虑手术切除。手术能直接去除鼻息肉组织，恢复鼻腔的正常结构和功能。但手术存在一定风险，需在专业医生评估后进行。术后要注意护理，定期复查，防止鼻息肉复发。
日常要注意保持鼻腔清洁，避免接触过敏原和刺激性物质。注意生活环境的空气流通，保持室内空气清新。规律作息，避免熬夜，让身体得到充分休息，以利于鼻息肉的恢复和预防复发。同时，要严格按照医生的嘱咐进行后续治疗和护理。
