无论进食任何食物都需要通过牙齿咀嚼才能让肠胃更好的吸收和消化，因此牙齿健康对身体而言能起到至关重要的作用。如果没有做好牙齿的日常保健工作就有可能出现牙釉质脱矿的现象，尤其是之前进行过牙齿矫正的人群更容易出现这种情况，大家一定要做好相应的防范措施。那么今天要介绍的就是，如何才能更好的预防牙釉质脱矿呢？
第一、口腔护理。大家一定要养成每天早晚刷牙的习惯，而且每次刷牙的时间必须控制在三分钟左右。如果因为牙齿矫正需要长期佩戴矫正器，就容易导致食物残渣存留，而且很难彻底刷干净，这种情况下就更要注重刷牙的频率和刷牙的质量。最好能够养成饭后漱口的习惯，避免食物残渣长期堆积在牙齿表面。
第二、调整饮食。如果长期摄入一些高糖食物，比如面包，蛋糕，巧克力等，或者长期饮用酸性饮料，包括可乐，果醋，柠檬汁等，都有可能增加牙釉质脱矿的发病几率。平时应该多吃一些有利于保护牙齿的食物，比如蚕豆，豌豆，大米等，里面含有大量的磷元素可以防止口腔过度酸化。
第三、使用含氟牙膏。牙釉质脱矿主要是因为牙体硬组织中的钙盐溶解流失所造成的，而氟化物则能促进钙盐在牙齿表面沉积，之后再促进牙齿的矿化，因此大家平时可以适当的使用一些含氟牙膏。既能有效预防牙釉质脱矿，还能起到预防龋齿的作用。
在出现牙釉质脱矿的情况下不仅会影响牙齿美观，还有可能并发一些其他的口腔疾病，因此大家在生活中一定要做好个人的口腔护理，养成良好的口腔卫生习惯，避免食物残渣和真菌在口腔内长期存留。而且还要注意改善个人饮食，减少各种刺激性食物的摄入，同时也不要食用过烫或者过凉的食物，都有可能对牙齿造成不良影响。
