胳膊疼伸不直，可能是网球肘，该病多见于依靠上肢工作的劳动者或者网球运动员。肩周炎也会引起胳膊疼，因风寒、潮湿导致局部软组织发生慢性炎症，它与细菌所致的发炎症状不同，并不会出现发烧、红肿的现象。那么胳膊疼伸不直怎么办？
一、热敷处理
在临床上，最常见的病症是网球肘，又名肘外侧疼痛综合征。由于手肘外侧的肌腱发炎导致局部疼痛，所以会影响肘关节活动，患者没有办法去伸直。除了慢性劳损以外，着凉也是网球肘发病的主要因素之一，会影响血液的正常运行。在肘关节上，患者可以采取热敷处理，如热毛巾、暖水袋、暖袋等，具有改善局部血液循环的作用，促进炎症的吸收。热敷期间，病情若是加重，应立即停止，并咨询相关人员。如果患处部位有伤口，不宜采用热敷处理。
二、针灸
针刺是以针刺入人体一定的穴位来达到治疗疾病的目的，是中国古代有名的传统医术。针刺可以改善局部血液循环，具有适应症广、经济安全等优点。针刺的原理很简单，通过特定穴位，用很细的针刺入人体，使能量进入体内或者离开体内，从而达到阴阳平衡的状态。针刺可以改善网球肘的症状，操作方便疗效又很明显，因此深受广大患者的欢迎。
三、艾灸
艾灸的作用机制与针灸有很多相似之处，也是通过艾条产生的艾热来刺激人体某个穴位，从而达到防病治病的目的，都具有改善局部血液循环的功效。艾灸可以温经散寒，促进人体气血的正常运行。
综上所述，缓解胳膊疼伸不直的方法有三种，分别是热敷处理、针灸和艾灸。患有慢性劳损同时合并着凉，时间一长就很容易发作网球肘。为了改善症状，促进血液循环，避免气滞血瘀的产生是治疗本病的关键。热敷处理、针炙和艾灸都具有改善血液循环的功效，因此对网球肘十分有效。
