雌激素低对女性影响很大，不仅会影响皮肤美观，还易导致内分泌卵巢等功能都受影响，从而影响生育，所以女性出现雌激素低时要及时调理，调量雌激素低的方法有很多，其中饮食调理就可取得不错的效果。下面几个食疗方就可改善雌激素低现象，有需要的女性可试试。
1、葛根银鱼煲：葛根、小银鱼、豆腐、食盐，各适量，先把葛根清洗干净，去皮后切块，小银鱼清理干净沥干备用；豆腐切块。然后锅中加入适量的清水，煮开后加入葛根块、小银鱼和豆腐块，再次煮开时转中小火煲半个钟头，出锅前加盐调味即可食用。
2、五谷豆浆：取适量的黑豆、花生、杏仁，还有黄豆、核桃、白糖。先把黑豆、花生，黄豆浸泡一晚上，泡好后第二天把它们和杏仁、核桃一起入料理机中，加适量的清水，打成泥状。再过滤出豆浆，放入锅中煮熟，最后加适量的白糖调味即可饮服。
3、蜜汁南瓜：南瓜、蜂蜜，各适量。先把南瓜洗净去掉皮，对半切开后去掉瓜瓤留南瓜肉，把南瓜肉切成小块，放入锅中蒸熟，最后淋上适量的蜂蜜即可食用。
4、豆浆：对于雌激素低的女性，可以每天喝一杯豆浆。大豆里所含的黄酮素是雌性激素，因此喝豆浆也可增加女性的雌性激素含量，对改善雌激素低有一定的帮助。
上面就是几个适合雌激素低的女性的食疗方法，建议有需要的女性可酌情选择，以起到补充雌激素的作用，饮食调理对改善雌激素是有一定的作用的，不过如果是雌激素严重缺乏的，则应配合一些药物来治疗，建议可在医生指导下服用相关的雌激素类药物，以更好的改善雌激素低的问题。