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肋骨骨折怎么恢复锻炼 肋骨骨折的四个恢复方法介绍

更新时间:2020-05-28 11:04:48

  肋骨是我们人体中很重要的一部分,如果不小心受到重大撞击导致肋骨骨折,是需要赶快上医院进行手术的。而且在手术后也要注意休息,需要在床上平躺一个月之后,才可以下床活动。当可以下床后,我们可以做一些锻炼来促进肋骨骨折的恢复,那么肋骨骨折怎么恢复锻炼呢?下面我们来介绍一下四个肋骨骨折恢复的锻炼方法。

  1、在卧床休息期间,可以在床上做一些肢体运动,比如可以在平躺的时候慢慢的活动一下身体,或者是轻轻把腰部抬起来,然后再慢慢的放下。每天进行这样的锻炼,可以促进人体血流循环,有助于骨折的愈合和功能的恢复。

  2、在恢复一段时间之后,可以根据自身身体的状况,试着自己下床进行一些锻炼,如每天可以散散步,爬爬楼梯,跳跳舞等,这些都是能帮助到肋骨恢复健康的,还能增强骨骼的柔韧度,对骨骼恢复有很大好处。

  3、还可以每天拿热水给骨折的地方进行热敷,但是动作要轻一些,不要太用力。或者是可以拿热水来泡泡脚,这样可以促进身体血液循环,对肋骨骨折恢复是有很大帮助的。

  4、可以每天进行肺部训练,通过吹气球的方式来锻炼肺活量,可以有效帮助肋骨骨折的恢复。还有期间千万不要提重物,也不能做过大的运动,需要循环渐进的进行,不能太操之过急。

  肋骨骨折手术后,在后期的康复期间,通过有效锻炼的方式,是可以慢慢使肋骨恢复健康的。但是在恢复的这段期间也要注意休息,多喝水,少吃一些油腻辛辣的食物,多吃一些新鲜水果和蔬菜。尽量不吃海鲜类食物,可以适当吃一些营养品,还可以多吃一些骨头汤,鱼汤,这些对骨骼的恢复都是有很大帮助的。