手指骨折脱位是一种非常常见的现象，通常是由于劳动或体育锻炼时外力过大所致。治疗方法大多是钢板固定或者手术治疗，一般这种情况下医生会建议手术治疗，安全，不易留下后遗症。那么手指骨折脱位后又该怎么锻炼呢？
1.屈伸运动
手指骨折脱位，导致指尖关节韧带明显，关节囊粘连软座。后期易导致手指关节僵硬，运动受限。因此，手指骨折脱位发生后，如果骨折断端稳定，受损的关节囊和韧带已逐渐得到修复。在这种情况下，要加强手指屈伸功能的锻炼，使粘连挛缩的组织拉开，恢复手指正常的屈伸功能和负重功能。
2.物理恢复
关节周围韧带和包膜修复后，可进行热敷理疗和热洗手治疗。在手指骨折后，如果肿胀和疼痛非常明显，前3天是局部冷敷，只有肿胀消退后才能热敷。经过热敷理疗和热洗，可以用来缓解手指骨折的疼痛感，也可以帮助骨细胞进行生长，可以起到活血化瘀的效果，骨痂也可以快速形成。
3.饮食
要注意使食物易于消化吸收，最好不要吃刺激性的东西。注意尽量不要食用对呼吸道和消化道有不良刺激的辣椒、葱、芥末、胡椒等。如果目前情况严重，就应该在正常饮食和半流质饮食之间给予所谓的软性食物。所提供的食物必须含有较少的残渣，并且易于咀嚼和消化。烹调时，一定要切碎煮软，切记不能油炸。
手指骨折3个月后，一般会痊愈，可由骨科再进行复查。如果需要加强手指屈伸功能的恢复，可以先被动地做，但也应该一步一步地做，不能做得太快。注意饮食，保证充足的睡眠，并通过各种物理治疗，能促进肿胀和骨折愈合。
