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妊娠期糖尿病如何预防

更新时间:2020-06-01 16:06:19

  对于有过家族糖尿病史、肥胖的孕妇、高龄产妇等人群属于高危人群来说,很容易在怀孕的时候得妊娠糖尿病。不过准妈妈们在一定时间段可以去医院做葡萄糖相关的检查,来判断自己到底有没有妊娠期糖尿病。而且在怀孕的时候,还可以对妊娠期糖尿病进行预防。

  糖尿病说白了就是血糖一直处于比较高的水平,降不下去。所以说可以做适当的运动,来降低血糖的浓度。比如在怀孕的开头几个月之后孕妇可以适当的增加运动量。可以做散步、瑜伽以及孕妇操,这些都是帮助孕妇降低血糖的运动。通过锻炼不但有利于准妈妈们生产,而且有利于消耗体内多余的热量,预防血糖升高。

  养成少食多餐的饮食习惯也可以帮助孕妇预防妊娠糖尿病。生活中,可以每天分三餐主食和三顿点心,做到餐后有水果,吃饭时有蔬菜,特别要避免晚餐与翌日早餐的相距过久。在睡觉前也可以补充一些维生素和益生元,不要吃一些热量含量很高的食物。

  合理饮食也是帮助孕妇预防糖尿病的手段之一。记得多食用蔬菜和水果对糖尿病的治疗效果显著适量的有氧运动避免饮酒避免使用含糖量高的食物。要知道糖尿病是血中胰岛素绝对或相对不足,导致血糖过高,出现糖尿,从而代谢紊乱。所以合理饮食是可以从根本上帮助孕妇预防糖尿病的。

  如果说孕妇们通过严格控制饮食和运动疗法未能获得良好控制者。可以简单服用一些药物来帮助身体达到一个健康的状态。但要要注意不要吃含糖量高的食物,避免引起血糖的突然升高。吃饭的时候也要少吃肥肉、猪油等油腻食物,减少碳水化合物的摄入。

  妊娠期糖尿病是可以从根本上得到预防和解决的,所以准妈妈们不要太过担心。只是需要孕妇一定要做好产检,要听医嘱并定期做控制血糖的检查。血糖升高会影响代谢,严重的会影响到宝宝,所以为了肚里宝宝的健康,请准妈妈们一定要注意血糖的变化,不要让自己患妊娠糖尿病。