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脚扭伤后该怎么办

更新时间:2020-06-03 10:48:06

目前随着健身人群的变多,大部分选择了跑步这个比较经济方便的锻炼方式,不但能够增强心肺的功能,还能够减肥。但是运动方式不正确会出现脚扭伤的情况,有的穿的鞋子不合适也会引起脚扭伤,然后出现剧烈的疼痛和关节的肿胀,比较严重的还有可能会出现骨折的现象。

当扭伤以后如果损伤不严重,检查没有骨折,应在24小时内冷敷,对于肿胀有很好的消除效果,并且还能够达到止痛的目的。冰敷的时候注意15分钟一次,不能够温度太低会冻伤。如果在家里扭伤,用箱里的棒冰、冰冻食物等覆盖,但是要注意的一点是冰敷时要用毛巾包裹一下,以防皮肤冻伤。如果在户外,可以将患肢放入凉水中浸泡15—30分钟。刚开始时不能热敷,因为热敷和膏药都有活血化瘀功能,会加速出血症状,甚至导致血管的破裂出现更大的血肿。48小时以后可进行热敷,促进血液循坏。

最好是送去医院治疗,如果在去医院的路上担心影响到脚腕部位,可用弹性绷带对扭伤部位进行包扎。也可以用衣服简单缠几圈,避免扭伤部位发生内出血,使用时遵循下紧上松的原则,加压包扎不宜过紧否则影响循环。还要注意扭伤后不要自己乱服药也不宜外敷活血的药物,这样只会让患处血流更多,肿胀更大。

如果脚扭伤以后需要到医院去打石膏,注意石膏不能够太紧,特别是脚还在肿胀的时候,如果太紧可能会导致脚部的血液循环比较差,需要及时到医院去进行处理。当开始恢复以后可以适当的进行活动,能够加快血液的循环,促进脚部的恢复,也可以在专业指导下进行功能锻炼。

审编医生
杨宇骨外科 主治医师 医院:锦州医科大学附属第一医院

主治疾病:四肢骨折,断指再植,手外伤修复与再造,周围神经血管...详情>

用药指导

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