说起头痛大家都不陌生，但说起紧张性头痛，大家可能有些不明就里。紧张性头痛就由于精神过度紧张，导致头部的肌肉紧绷从而引起的头痛。在发作时，患者会感觉头上系了一根绳子或者带了一顶帽子一样有闷痛感。那么紧张性头疼如何止痛？接下来就给大家介绍。
1、按压太阳穴。出现了紧张性头疼的症状，可用手指对太阳穴部位进行按压，连续按压可消除紧张性头疼症状，让头部的肌肉松弛下来。
2、听音乐。紧张性头疼一般是由于精神压力过大导致的，患者在出现了头疼的症状时，不妨听一听音乐，舒缓而优美的音乐可使人的心情平静下来，从而消除紧张性头疼的症状。
3、睡觉。如果感觉头疼的没有办法去工作和学习，不妨去睡一觉，通过休息可以调节人的神经系统功能，从而使紧张性头疼的症状消失。
4、远足旅行。如果最近精神压力大，心中有很多不快没有办法释放，可以进行远足旅行，看一看大自然中的风景，这样可以陶冶情操，宣泄情绪，消除紧张性头疼。
5、冥想。没有时间旅行的朋友，不妨想象自己正处在一个风景优美的地方，这样也可以放松心情，消除紧张性头疼。
6、药物治疗。患有焦虑症的朋友常常会由于精神过于紧张而出现紧张性头疼的症状，可在医生的指导下服用多虑平等药物进行治疗。
出现了紧张性头疼的症状，会导致人没有办法进行正常的学习和生活。此时要及时缓解精神压力，尽量保持愉悦的心情。患者可通过按压太阳穴，听音乐，远足旅行等方式来消除紧张性头疼，如果紧张性头疼的症状严重，就需要在医生的指导下服用药物治疗。