在临床疾病中肋间神经炎是十分常见的一种，会导致患者出现多种不适，例如疼痛，活动受限等问题。所以患者更应该重视预防的方法，让自己可以从根源摆脱肋间神经炎的伤害。那么到底有什么方法可以预防肋间神经炎呢？
1、运动。长时间缺乏运动会导致体质变差，同时也会导致肌肉力量变弱，在这个时候肋间神经炎就会出现。为了自身健康着想，在生活中最好可以重视个人运动量，每天应不少于30分钟的运动。并且在运动的过程中密切关注身体变化，如果发现在运动过后身体不适有所加重就应该减少运动量或者重新选择运动方法，常用于预防肋间神经炎的运动方法有慢跑，瑜伽，游泳等。
2、调节心理。心理过度紧张同样会导致肋间神经炎高发，因此患者应该学会放松身体和心理。常用于放松身心的方法有冥想法，这一种方法的重点在于通过呼吸的方式使得人们可以控制不良情绪还有紧张的肌肉，让身体不适得到缓解。但是这一种做法需要较长时间才能获得理想治疗效果，患者应该做好心理准备。
3、避免过度劳累。过度劳累是很多人在生活中都会出现的问题，长时间的处于过度劳累的状态中会导致肌肉变得紧张，诱发肋间神经炎。因此建议患者在生活中避免过劳，最好可以适当休息。
最后，肋间神经炎的预防方法是因人而异的，所以患者在使用相对应方法进行预防之前，最好可以了解清楚个人状态，让身体和心理处于最佳状态中，肋间神经炎的发病率就会明显降低。对于部分已经有明显不适症状的患者，则建议尽快就医求助。