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老人腿抽筋怎么治疗 这三个方法让老人脚不抽筋

更新时间:2020-06-06 11:41:35

  在生活中不少老年人都会有腿抽筋,小腿酸麻僵硬伸不直等问题,部分老年人甚至因此无法正常休息。而大部分的老年人都会以为自己出现腿抽筋是因为缺钙所导致,其实会导致腿抽筋出现的原因有很多,对症治疗才是关键。那么到底有什么方法可以远离腿抽筋呢?

  1、按摩保暖。如果腿部受凉很容易就会出现腿抽筋的问题,在这个时候患者可以使用热水泡脚配合按摩的方法进行缓解,这一种做法有助患者疏通经络,缓解肌肉紧张感。同时泡脚本身作为一种养生理疗方法,对于人体多种不适具有良好的调节效果,如果老年人本身因为腿抽筋的原因影响睡眠,还可以通过这一种方式缓解。

  2、加强保暖。如果是因为着凉导致的腿抽筋,老年人可以通过保暖的方式来避免伤害,这一种做法的关键在于在早晚和换季的时要额外加强保暖,防止腿部受凉引起抽筋现象。

  3、矫正不良姿势。根据研究显示,长时间的使用错误的姿势运动同样有可能导致腿抽筋,在这个时候应该通过运动拉伸等方法使得腿抽筋的问题得到矫正。在运动的过程中还应该重视个人的精神调节,不应该过于紧张,让肌肉和精神处于放松的状态,让患者可以摆脱腿抽筋的伤害。

  最后,腿抽筋虽然十分常见,但是大部分的患者对于腿抽筋的治疗都是不了解的,因此无法获得理想的治疗效果。为了自身健康着想,建议患者从生活中的小事情开始做起。此外,如果经常出现腿抽筋,严重影响到正常生活,并且有症状加重的迹象则应该积极就医咨询,明确是否因为疾病诱发腿抽筋,如果是则应该采取医学介入治疗的方法进行调节。